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    • 健康報道|夏季養生牢記“四要四不要”

      立夏了。每年陽歷的5月5日或6日,太陽到達黃經45度,“斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也”,這也預示著夏天開始了。夏季是農作物進入旺季生長的一個重要節氣,因此,古代對立夏非常重視。帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏,舉行迎夏儀式,此時要穿上紅色的禮服,配朱紅色的玉佩,連馬匹、車旗都要朱紅色的,以表達對豐收的祈求。為了迎接夏天,有些地方還要吃“立夏蛋”,認為立夏吃雞蛋能強健身體,即在立夏前一
    • 養生|延年益壽 試試兩大“不老”秘訣

      原標題:兩大“不老”秘訣動得快活,筋骨永不老。生命在于運動。老年人要選擇一兩項適合自己的運動,可以激發身體活力,減緩老化,還有助于增強體質,提高免疫力。運動對于筋骨也大有裨益,筋骨互相關聯,筋對骨有著支撐、保護、緩沖的作用,鍛煉時筋骨同練,當筋變得更為堅韌,就能對骨頭起到更好的保護作用,防止骨折。五六十歲的中老年人,可以選擇運動量稍大的運動,比如做操、打球、跳舞、打太極拳等,運動量以微微出汗為宜
    • 【滇寶堂】上班族養生 上班族的奪命飲食壞習慣!

      隨著生活節奏的加快,工作的繁瑣,導致不少上班族不能按時吃飯。那么,上班族良好的飲食習慣有哪些呢?上班族養生的方法有哪些呢?下面,我們一起到文中看看,上班族正確的飲食習慣吧!生活習慣的好壞,決定一個人的身體健康與否,那么,上班族正確的飲食習慣是什么呢?我們一起來看看吧!奪命惡習1:飲水不足奪命理由:導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中,由于工作時精神高度集中,很容易忘記
    • 【膳食養生】常喝它可補腎養顏白發變黑發 你信嗎?

      白發已經不是老年人的專屬,如今有很多的人因為各種壓力導致皮膚暗沉發暗,頭發更是早早的就變白了,這讓人們很苦惱。而黑豆在這個時候就發揮作用了,究竟黑豆的功效與作用是什么呢?讓白發變黑發的方法有哪些呢?下面就來看看黑豆怎么吃治白發且補腎養顏的吧。想必很多人都想知道白發變黑發的方法,今天,我們就為大家介紹一下黑豆白發變黑發的做法,除此之外,用黑豆做的這碗粥還能補腎養顏,你心動了嗎?黑豆花生紅棗粥食材:
    • 【藥食同源】中藥養生 水里加了???竟能年輕20歲?

      人每天都得喝水,一天不喝水,身體就受不了了,俗話說,水是生命之源,身體里不能沒有水,如果想要身體好,每天都要喝足夠的水。如果我們喝水的時候再加入一些中藥的話,還能夠抗衰老、消除身體水腫等,下面我們就來看看中藥養生知識吧。水是神奇的物質,人們每天都需要水的滋潤,但很多人喝水也僅僅是喝而已,并沒有在水中加上一些食物來讓身體更加健康的想法,其實除了單純的喝水外,在水中加上一些食物可以讓水對于身體健康有
    • 立春養生吃什么,春季降火的家常菜食譜!

      春天肝火旺盛,因此要多吃些寒性蔬菜降火。那么,春季吃什么蔬菜降火呢?下面小編推薦幾種降火的蔬菜。春季吃什么蔬菜降火?1、涼拌金針菇原料:金針菇,黃瓜,青椒,蒜汁,香油,鹽,醋,糖,辣椒油少許。做法:金針菇去老根洗凈焯水、黃瓜擦絲、青椒切絲,放蒜汁、香油、鹽、醋、一點糖、還可以放少許辣椒油,拌勻即可,冷藏后食用更佳。2、蠔油生菜原料:生菜一棵,蠔油,蔥,蒜瓣,雞精,鹽。做法:生菜洗凈,用手撕成大塊;蔥、
    • 食療養生:24種軟化血管的食物可有效降血脂

      隨著生活水平的提高,高脂、高糖和高熱量食物是餐桌上的“??汀?,這也導致了高血脂發病率的提高。想要遠離高血脂,可以將以下幾種降血脂軟化血管的食物加入你的餐桌。1.牛奶牛奶含有羥基、甲基戊二酸,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,從而抑制膽固醇的合成,降低血中膽固醇的含量。此外,牛奶中含有較多的鈣,也可降低人體對膽固醇的吸收。2.雞蛋過去認為雞蛋含膽固醇量高,多吃易致冠心病?,F已證實雞蛋含有卵磷脂,能使人體
    • 【美食養生】男人想生兒子,在女方懷孕前多吃這個!

      二胎政策已經放開,那么怎樣才能生個男寶寶呢?大家都知道生男生女已經不再是女方的責任。那么如果準爸媽都想生個男娃,準爸應該怎么做呢?有經驗的人都說特定的飲食習慣會影響到胎兒的性別,那么男的在女方懷孕前吃什么容易生男孩呢?瑪咖中含有多種生物活性物質,它們能起到促進男性精子數量增加的功效??蒲袑<冶砻?,瑪咖中所含有的精氨酸是男性精子的主要成分,補充這類物質,能從根源上促進精子質量的提升,提高精子的活性
    • 千金難買的養生古藥方,太齊全了!小心收好!

      現在的人為了養生無所不用其極,特別是中老年人,常常讀了許多養生知識卻還是一頭霧水。以下是老祖宗們幾千年來總結的經驗,每一句都是精華。讀完你就會發現,養生其實就是這么簡單!=====================1.早喝鹽水如參湯,晚喝鹽水如砒霜。2.一日兩蘋果,毛病繞道過。3.一日一棗,長生不老。4.核桃山中寶,補腎又健腦。5.鐵不冶煉不成鋼,人不養生不健康。=====================21.寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹。22.每餐留一口
    • 健康養生|紅棗這種吃法營養翻倍讓你永不顯老!

      說到健康養生,我們不得不提到飲食這個話題。畢竟要想健康長壽,我們離不開飲食和運動這兩個方面。中醫上有這樣一句話,藥補不如食補。生活中有很多物美價廉的食物,它們雖然很不起眼,但對我們的身體健康非常有好處。今天小編就和大家說一說紅棗的營養價值,如何食用保健效果能翻倍。紅棗又叫做大棗,它與青棗略有不同,青棗是剛從棗樹上采摘下來的新鮮果實,而紅棗是青棗曬干以后的果實,通體都是紅色的,故得此名。紅棗中維生
    • 健康養生|吃蒜增男人味 最健康的大蒜食譜大全

      英國兩所大學找來42名男子,分別食用不同劑量的大蒜和不吃大蒜,隨后收集他們的腋下汗腺分泌物,拿給女性聞。結果發現吃了大蒜的男子比不吃大蒜的獲得更多青睞,而吃越多大蒜的男子,腋下分泌物越有男人味,女性也越喜歡。大蒜的營養功效與作用1、消炎:大蒜是天然的植物廣譜抗菌素,對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、鏈球菌及白喉、痢疾、傷寒、副傷寒、結核桿菌和霍亂弧菌,都有明顯的抑制和殺滅作用。還能殺死更多種致病
    • 健康養生|中醫每天都堅持喝的5種養生

      我們國家自古以來就有飲茶的習慣,而喝茶更是能幫助我們養生,那么幫助我們治病養生的中醫平時又是喝什么茶呢?下面為大家介紹中醫每天都堅持喝的5種養生茶,供大家了解。1.桑菊蠶繭飲飲法:菊花3~5朵,干桑葉一小撮,蠶繭兩個,開水沖泡后飲用。功效:菊花可平肝明目、散風清熱,能清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒,能疏散風熱、清肺潤燥。桑菊飲是清代醫家吳鞠通《溫病條辨》中的經典名方,是緩解咳嗽、體熱等癥的佳品。蠶繭具有助
    • 健康養生 | 每逢佳節如何飲食更健康!

      春節合家團聚、請客送禮、盛宴狂歡,但是,當我們忙碌、歡喜時,千萬別忘記防病保健、合理飲食、規律起居,健健康康過春節!“兩多”——多吃魚肉建議大家把堅持吃魚肉當成日常飲食的一個重要部分,每周至少應該吃兩次魚肉,特別是油性魚肉,其中含有一種歐米伽3-多不飽和脂肪酸,這種脂肪酸有助于預防冠心病的發生。但是,鯊魚和箭魚是不適合兒童和孕婦吃的,其他成年人每周最好也不要吃超過一次。鮭魚、沙丁魚、鯖魚和鱒魚等油
    • 閉目養生十三式

      閉目養神是養神修性的一種簡便易行而又收效明顯的方法。中醫認為,神是人體生命活動和精神活動的總稱,對身心健康關系重大?!饵S帝內經》曰:“得神者昌,失神者亡?!笨梢娚竦某浜?,關系到人的壯老;神的得失又關系到人的昌亡,人體五臟六腑的精氣都上注于目。閉目可以養生,閉目養神對于中老年人以及終日勞心用腦或長期使用目力者,是大有裨益的。中老年人日常生活中的閉目養生法主要有以下13式:1、閉目養心在日常諸事紛擾、頭
    • 養生十要,十忌,十傷,十少十多

      十要:頭要常梳、面要常擦、目要常轉、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、性要常動。十忌:忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨腳穿褲、忌頭部急轉、忌熬夜不眠。十傷:久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。十少十多:少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少
    • 養生法:中國人說:藥補不如食補,外國人說:食物是最好的藥物!

      中國人說:藥補不如食補。外國人說:食物是最好的藥物。如果有一種方法只要通過飲食調理,就能保養身體,祛除疾病,想必人人都想嘗試。其實,這個方法早就有了,這就是我國傳統的食療養生法。食療養生是根據不同的人群、不同的年齡、不同的體質、不同的疾病,在不同的季節選取具有一定保健作用或治療作用的食物,通過科學合理的搭配和烹調加工,做成具有色、香、味、形、氣、養的美味食品,這些食物既是美味佳肴,又能養生保健,
    • 健康養生|石斛山藥酒

      飲服方法:每日2次,每次飲服10-20毫升;食療功效:補腎、養陰、健脾;適宜人群:適用于肝腎不足所致之腰膝酸軟、體倦乏力、食欲不振、頭暈、耳鳴等;禁忌人群:無明顯禁忌,無以上癥狀等人群需謹慎服用。石斛山藥酒的制作方法:將諸藥加工成粗末,置于干凈的瓷壇中,加白酒,攪拌漫透,加蓋密封,浸泡7-10日,啟封后,濾去藥渣,澄清裝瓶備用。石斛山藥酒的功效與作用:1.固精止帶石斛養陰清熱,益胃生津;山藥養陰益氣,補脾肺腎,
    • 滋補養生|生精壯陽酒

      飲服方法:每日2次,每次飲服10-20毫升食療功效:補氣養血、生精壯陽適宜人群:適用于性機能減退,陽痿早泄,體虛盜汗等禁忌人群:凡腎陽不足引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷、性欲減退者均可服用生精壯陽酒的制作方法前6味藥去除雜質,用涼開水快速淘洗,濾去水液,曬干,共研為粗末,與睪丸粉同以紗布袋盛,放入小口瓷壇內,注入黃酒,密封壇口,再將酒壇置水中慢火煮沸6小時,取出停放3~5日,即可飲用。生精壯陽酒的功效與作用1.活血
    • 滋補養生|三七木耳烏雞湯

      氣血虛弱時,若欠進補,就會脾腎兩虛、面黃乏力。要想調理好身體,就應經常飲用滋補湯水。三七木耳烏雞湯有強心補血、活血通絡的功用,能補益身心,神采再現。營養價值:蛋白質、脂肪、維生素B、E、糖類、膠質、皂苷、鈣、磷、鐵、鋅食療功效:活血通絡、降壓護心、祛瘀止血適宜人群:一般人群皆可食用,尤其適合氣血虛弱者禁忌人群:孕婦、血虛、血熱妄行者三七木耳烏雞湯所需材料主要食材烏雞(150克)三七(5克)黑木耳(10克)輔助
    • 滋補養生|枸杞人參酒

      飲服方法:每日2次,每次飲服10-20毫升食療功效:補血、烏須發、壯腰膝、強身益壽適宜人群:適用于體虛貧血、營養不良、神經衰弱、頭暈目眩、失眠、盜汗癥。枸杞人參酒的制作方法將人參、熟地搗碎,與枸杞子一同用紗布包好,浸入白酒內,密封貯存,每日搖動1次,15日后揀去藥袋,加入冰糖溶化即成。枸杞人參酒的功效與作用1.補肝明目枸杞子味甘、性平;歸肝、腎經;有補肝腎、明目作用。2.補氣生津人參味甘、性微溫;歸心、脾、肺


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